Autor: luisma

Consejos personales sobre la alimentación e hidratación en marchas MTB BTT de larga distancia por Luisma

Hola amigos comunitarios, visto que muchos de nosotros vamos a hacer la marcha BTT Orbea Monegros, que se puede considerar una marcha larga por la cantidad de kilómetros que tiene. Además de un buen entrenamiento de base, una vez en la marcha, tenemos que saber cómo y cuándo comer y beber para que no nos pique el pollo, no nos dé el tío del mazo o ni nos sobrevenga una pájara, como queráis llamarlo. Aquí os cuento algunos consejos personales sobre alimentación e hidratación en marchas. Antes de empezar con el artículo os digo lo de siempre: no soy...

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Como perdí más de 30 kg de forma saludable por Luisma

Muy buenas y un saludo a todos los comunitarios, soy el comunitario Luisma, llevo poco tiempo por aquí aunque sí que es verdad que llevaba bastante tiempo siguiendo a la Comunidad por las redes sociales, sobre todo por Youtube. Quiero explicar un poco mi historia sobre cómo y por qué perdí 30 kg sin acudir a un médico y sin utilizar ningún producto “mágico”. Quiero dejar claro que lo que explico me ha ido bien a mí y que no soy nutricionista ni médico ni nada por el estilo. Solo me limitaré a contar mi experiencia pero no a...

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  • Hacer un félix

    Dícese de hacer un invertido y saltar por encima de la bici. En el siguiente artículo lo explicamos con todo detalle: Qué es Hacer un Félix | Escorpión | Invertido descontrolado. Un claro ejemplo de “hacer un félix”:

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